Οι διακοπές πέρασαν, η γυμναστική αρχίζει…pilates by Poppy Vrettou

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε επιστρέψει από τις καλοκαιρινές μας διακοπές και προσπαθούμε να οργανώσουμε το χειμερινό μας πρόγραμμα. Μέσα σε αυτό το πρόγραμμα εντάσσεται και η προπόνηση μας για την βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης.
Όσοι από εσάς ακολουθούσατε εντατικές προπονήσεις όλη την διάρκεια της χρονιάς, το σώμα σας είχε ανάγκη για ξεκούραση.
Όσοι από την άλλη πλευρά, ξεκινάτε τώρα να γυμνάζεστε ή έχετε μερικούς μήνες αποχής σας προτείνω να μην “πέσετε με τα μούτρα” στην γυμναστική, αλλά αντιθέτως  δώστε χρόνο στο σώμα σας να προσαρμοστεί. Ρωτήστε τους γυμναστές σας για τα ιδανικότερα προγράμματα που ταιριάζουν σε εσάς και στο σώμα σας. Ενημερώστε τους για τυχόν τραυματισμούς σας. Εντάξτε την γυμναστική στο πρόγραμμά σας 3 φορές την εβδομάδα και θα δείτε φοβερά αποτελέσματα.

Καλή Fitness αρχή.